10 Gründe für yoga

Mit Yoga den Alltag bereichern. 10 Gründe um mit Yoga zu beginnen und dem eigenem Glück ein Stück näher zu kommen:

1. Schritt für Schritt. Yoga steigert Flexibilität, Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft im ganzen Körper. Alle Bänder und Muskeln gewöhnen sich langsam an die Dehnung und lassen dich stets Erfolge erkennen.
2. Das Herz-Kreislauf-System wird durch gezielte Körper- & Atemübungen belastungsfähiger und somit gestärkt. Sogar für bei Herzbeschwerden oder Bluthockdruck bietet Yoga ein ideales Entspannungstraining. Der Blutdruck kann gesenkt werden. Ein langsamer Herzschlag wird forciert.
3. Endlich voll und entspannt durchatmen – auch im Alltag. Die Konzentration auf eine tiefere und bewusste Atmung wird trainiert. Nicht nur die Atemmuskulatur, sondern auch das Lungenvolumen kann gesteigert werden.
4. Dem Immunsystem auf die Sprünge helfen. Atemübungen, Meditation und ausgiebige Tiefenentspannung können das Immunsystem auf ganzheitlicher Weise stärken. Auch die geistige Gesundheit bedankt sich mit einer verbesserten Koordinations- & Gedächtnisfähigkeit.
5. Yoga unterstützt beim Abnehmen. Egal ob sanfte Übungen oder aktive Körperübungen mit viel Dynamik - Kalorien werden immer verbrannt. Jeder erfährt eine neue Vitalität!
6. Kopf- und Rückenschmerzen adé. Diese können durch regelmäßiges Üben gemindert oder sogar gelöst werden. Generell hilft Yoga im Umgang mit dem eigenem Körper und dessen Beschwerden besser umzugehen.
7. Intensive Erholungsphasen stärken die Lebensqualität. Stress-Symptome wie z.B. Angst, Depression, Ermüdung, Asthma oder Schlaflosigkeit können gemildert oder vermieden werden.
8. Das Energiesystem kommt in Gleichklang und schenkt innere Ruhe. Yoga macht ausgeglichen, friedlich und lebensfroh.
9. Neuen Mut fassen. Das Selbstbewusst-Sein, die Körperwahrnehmung und die Wahrnehmung dessen, was eigentlich gut für einen ist, verbessern sich. Die mentale Kraft wird somit gefördert.
10. Eine neue Ausstrahlung auf allen Ebenen. Körper, Geist & Seele kommen in Einklang miteinander. Hierbei geht es nicht darum sich selbst zu verbessern, sondern sich selbst zu akzeptieren.